はじめに 水は私たちの体にとって欠かせない存在です。体重の約60%を占める水分は、体内の様々な機能を支えています。また、水分補給は心の健康にも深く関わっています。本記事では、水を飲むことによる身体的・精神的メリットについて詳しく解説します。 体の浄化作用が高まります 老廃物の排出を促進 水を十分に飲むことで、体内の老廃物や毒素を効果的に排出することができます。腎臓は体内の老廃物をろ過し、尿として排出する役割を担っていますが、水分不足になると、この機能が低下してしまいます。 便秘の予防に効果的 水分補給は、 ...